要提升论文质量，首先要确保论文内容的原创性和深度。在写作过程中，要注重逻辑性和条理性，避免内容重复和无关信息。此外，及时查找相关文献，引用权威资料可以增加论文的可信度。同时，合理安排论文结构，清晰明了地呈现论点和论据，也是提升论文质量的关键。

为了减少知网查重率，可以采取一些措施。首先要注意文献引用的规范性，避免直接复制粘贴他人的观点。其次，可以通过修改句式、调整段落结构等方式对论文进行改写，避免与已有文献雷同。此外，利用查重软件检测论文相似度，及时调整内容，也是降低知网查重率的有效方法。