一种方法是通过修改文章中的引用方式，改变句子结构和词汇，以减少与原文的相似度。另外，可以尝试增加新的观点和内容，使得文章更具独创性。此外，使用专业的查重软件也是一种有效的方式，可以快速检测出文中的雷同部分，并进行修改。最后，定期更新自己的研究成果，减少文献自我重复的可能性。

另外一种方法是在写作过程中，尽量避免直接复制粘贴他人的观点和结论，保持自己独特的思考方式和表达风格。同时，及时记录参考文献的信息，避免在后期整理时出现漏掉引用的情况。此外，可以邀请同行或导师对文章进行审阅，及时发现和修改文中存在的问题。最后，保持学术诚信，严格遵守学术规范，是避免本人文献重复的根本之道。